Combien d'heures de sommeil avez vous besoin selon votre age?

Le sommeil est très important pour notre bien-être général et le fonctionnement de notre corps. Cependant, il y a une quantité recommandée de sommeil que le corps humain a besoin et cela dépend de l'âge.
Alors combien de temps faut-il dormir?
 

11 réflexes santé pour prendre soin de soi jour après jour

Chouchouter nos intestins, la nouvelle solution pour gagner en vitalité et améliorer notre santé ? Le naturopathe Thomas Uhl dévoile 11 réflexes pour prendre soin de soi jour après jour.
Stress, Sédentarité, alimentation industrielle… Autant de maux favorisant l’encrassement de nos intestins et l’apparition de maladies civilisationnelles comme l’obésité, le diabète ou encore les complications cardio-vasculaires. Pour faciliter la restauration de nos organismes, le naturopathe Thomas Uhl préconise, dans son livre Et si je mettais mes intestins au repos, une "rééducation de nos métabolismes en nous contentant du strict nécessaire". Mode d’emploi :
 

Ce qui arrive dans votre corps 30 minutes après avoir bu un Coca

Soleil, chaleur, gorge sèche. Votre main se referme sur la canette en fer-blanc, glacée, et constellée de petites gouttes d’eau. Vous faites pivoter l’anneau du couvercle… « Pshhht ! », c’est le soulagement. Le liquide pétillant s’écoule à flots dans votre gorge. Le gaz carbonique vous monte au nez,vous fait pleurer, mais c’est si bon ! Et pourtant…